男子初心者必見！スマッシュの練習の効果をバツグンにUPするポイントとは？
この記事では、スマッシュの練習の効果を最大限に引き出す方法をお伝えします。
- スマッシュの威力を上げたい
- スマッシュがなかなか決まらない
- スマッシュをもっと安定して打てるようになりたい
こういった悩みに答えます。
バドミントンで最も華やかなショットと言えば、やはりスマッシュですよね。スマッシュが決まると、気持ちいいですし、カッコいいし、何より試合に勝つ確率がぐんと上がります。
「スマッシュがなかなか決まらない。。もっとも正確に、速いスマッシュが打ちたいのになぁ。。」
スマッシュがバシバシ決まるといいのに、なかなか上達しないと、つらいですよね。
- スマッシュをこのまま練習してて果たして上手くなるのか？
- いまの練習はあっているのか？
- 知らないコツがあるんじゃないか？
といった悩みを、本記事で解決したいと思っています。
私はバドミントンを20年やっています。20代のころにインドネシアに海外遠征をしたときに、現地の学生から必死にスマッシュのコツを聞かれました。
本記事では、そういった経験もふまえてお伝えしていきます。
スマッシュの正しい知識を理解してから練習する
スマッシュを練習する上で、もっとも大事なポイントは、「正しい知識や、からだの使い方を知っているか」ということです。
正しいノウハウをちゃんと勉強すると、すぐに効果が出るだけでなく、その後の練習効果がバツグンに違います。
スマッシュの正しい知識を学ぶには、先人たちから学ぶのが近道ですが、そこには3つのデメリットがあると思っています。
1.教え方に問題がある
「ぐっと力を込めて、さっと素早く振るのを意識するんだ！」
→擬音やイメージばかりで、なに言ってんのかわかんないっす。
2.情報が古い
「俺が学生の頃はハイバック禁止だったよ～」
→ラケットの性能上がってますので、時代遅れです。
3.時間がかかる
「そうだな～。アドバイスするとしたら～、うーん。」
→わからないなら、そう言ってください。
先人から学べることはゼロではありません。でも、効率が悪いんですよね。。
今すぐにスマッシュを強化したい場合は、元オリンピック代表の大束さんのDVD教材がおすすめです。
→大束忠司の「オーバーヘッド上達テクニック」
大束忠司の「オーバーヘッド上達テクニック」について
大束さんのDVDがおすすめな理由は、
- 重要ポイントが体系的にまとまっている
- すぐに実践できる→今すぐに強くなれる
- 正しい知識が身につく→練習の効率UP
です。
重要ポイントが体系的にまとまっている
大束さんは、全日本総合の男子ダブルスで何度も優勝された方で、北京オリンピックではベスト8という結果を出しました。
いまは、最強の大学生集団である「日本体育大学」で監督をしています。
(余談ですが、日体大の合宿に参加したことありますが、彼らはヤバイですよ。バックハンドのドライブがまるでスマッシュみたいでした。)
そんな輝かしい経歴の大束さんからバドミントンを学ぶことができるメリットは、
- 他の人から学ぶよりも圧倒的に効率がいい
- 近年のバドミントンにおける正しい知識が学べる
- 情報の信頼性は抜群にいい
ということです。
すぐに実践できる→今すぐに強くなれる
大束さんのDVD教材では、からだの動かし方を根本的に学ぶことができます。
先人たちの、「意識して」とか「イメージが大事」とか言うイメージ先行型の教え方とは、完全に異なるアプローチです。
細かい体のパーツの動かし方を習得していけば、すぐにでも効果が出るでしょう。
私自身、いままで教えてきたor教わってきた中で、短期間ですぐに効果が出るのは、体のパーツの動かしかたを矯正することです。
レシーブの構え方とか、テイクバックの時の肘の位置とか、ロブを打つときのフォームとか、そういったことです。
大束さんのDVDでは、そういった体のパーツごとにノウハウを学べるので、すぐに効果が得られます。
つまり、DVDを見るだけで、すぐにスマッシュが「もっと速く」「もっと正確に」打てるようになるということです。
正しい知識が身につく→練習の効率UP
大束さんのDVDを実際に購入してみた感想を言うと、前半部については「バドミントンを初めて5年以内」の人向けかなぁ、と思います。
ですが、後半は私自身も「それは知らなかった」という実践的な内容もあって、すごく参考になりました。
※ネタバレするとマズいですが、相手のレシーブのタイミングをずらすコツとかは知らなかった。。
こういった、実践に役に立つノウハウも実はたくさん収録されているので、練習の時にいろいろと試してみるといいと思います。
なにも知らないと、ただ羽を打つだけなのと、ちゃんとした戦術をイメージして練習に挑むのとでは、ぜんぜん効果が違います。
まとめ
スマッシュの練習を行うには、まずはノウハウを学ぶことが何よりも大事です。ノウハウさえ理解してしまえば、すぐに効果がでて、かつ今後の伸びしろがかなり変わってきます。
最近では時代が変わってきていて、がんばって探せば「YouTube」で参考になる動画は転がっています。ですが、内容の質がそこまで高くなかったり、どうしても探す時間がかかってしまいます。
これから時間をかけてバドミントンの練習を積んでいくのであれば、なるべく早い段階でこういったノウハウを素早く習得して、練習の効果を今すぐに高めるべきだと思います。
いざとなれば、90日の返品・返金保証もついていますので、試しに買ってみるのがおすすめです。
※費用は少しお高めですが、今後バドミントンの練習に費やしていく長い時間のことを考えると、すぐに回収できる金額かなと思います。他にもこういった商品はたくさんあって、私は買いまくっています。
