足の入れ替えを上手くするだけでスマッシュはもっと速くなる
今回はフットワークについてです。
とりわけ、足を入れ替えるときの最重要ポイントについて、話していきますね！
あなたはスマッシュを打つときに、普通は足を入れ替えますよね？
利き足重心⇒逆足重心
というように、体重移動することで速いスマッシュを打てます。
なので、足は絶対に入れ替えてくださいね。ただし例外として、
フォア奥の飛びつきだけは入れ替えないです。
ここから先の話では、フォア奥の飛びつきは省きますね。
足の入れ替えってのは、
右足重心で構えて、ストロークしたら左足で着地する、あれです。
※サウスポーの人は読み替えてくださいね。
足を入れ替えるとき、
あなたはどれくらいジャンプしますか？
足を入れ替える方法って、実はいくつかあるんですよね。
- 地べたをはうように足を入れ替え。⇒ほぼジャンプしない。
- 利き足で地面を蹴ってジャンプして入れ替え。
- 両足でジャンプして入れ替え。⇒つまりジャンピングスマッシュ。
1〜3は、どれも正解です。
まずは、ちゃんと足の入れ替えをすることが大切です。
しかし！
速いスマッシュを打つためには、1番の地べたの入れ替えはNGです。
筋肉をフル活用できないからです。
最適な腕の角度は体の軸に対して斜めです。
そのためには、
体を少し倒して腕が地面に垂直になるようにスイングする。
そうすると、速いスマッシュが打てます。
スマッシュのときの腕の角度については、この記事にまとめました。よかったら、読んでみてください。↓
実はこのように、
体の軸に対して腕を斜めにするスイングは、
体が少しでも宙に浮いていないと難しいんです。
なので、上で紹介した2番と3番のように、
地面を蹴って打つようにしてください。
これが、足の入れ替えの最重要ポイントです。
それぞれ例を動画で見せるので、頭にインプットしてください。
1番の例：地べたをはうように足を入れ替え。⇒ほぼジャンプしない。
いかがでしょうか。
ほぼジャンプをしないので、体の軸を斜めにはしきれていません。
この打ち方の場合、体力は温存できますが、腕が地面に対して若干斜めになり、パワーが入り切りません。
2番の例：利き足で地面を蹴ってジャンプして入れ替え。
7:12、7:32にそれぞれの選手が、右足を少し蹴ってスマッシュを打っています。
この打ち方なら、パワーが出せます。
3番の例：両足でジャンプして入れ替え。⇒つまりジャンピングスマッシュ。
最も速いスマッシュを打つための最終形態です。
2番よりもさらにパワーが入ります。
これらの動画を参考に、あなたもフォームを見直してみてください。
速いスマッシュが打てるようになりますよ！
はい！今回はここまで。
ではまた！
